Al momento de elegir la opción de realizar una actividad física, Zumba es una de las preferidas. La Instructora Natalia Viana nos explica algunos tips que te van a permitir hacer rutinas en casa.

"Es muy importante si vas a tomar una clase que sea con una persona formada" explicó Natalia que en estos dias dicta las clases de Danzarte de forma on line para sostener la rutina con sus alumnas y quienes se quieran sumar.

Como en otras actividades, la entrada en calor y la elongación es central y a ello debemos sumar la atención particular en la postura.

"Se puede hacer en casa pero con cuidados" dice Natalia y nos explica cómo pasarla bien en casa.

#Mira de qué se trata

Zumba es una disciplina creada a mediados de los años 1990 por el colombiano "Beto" Perez y está dirigida por una parte, a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

Es así que con una sonrisa constante las participantes disfrutan el momento combinando los pasos con ritmos latinos como salsa, merengue, reaggeton o bachata, mientras queman caloría casi sin darse cuenta.

"Todos los cuerpos y edades lo admiten si se realiza con instructor autorizado" dice Natalia Viana, quien destaca y valora la necesidad de realizar las capacitaciones para evitar riesgos con las alumnas.

#QuedateEnCasa