Cada 16 de octubre desde el año 1979 se conmemora el Día Mundial de la Alimentación, una celebración promovida por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), con el claro objetivo de disminuir el hambre en el mundo.

La Nutricionista Valeria Da Dalt nos recuerda que la clave de una buena alimentación está en comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida

Algunos tips para no perder de vista:

*Consumir todos los días leche ,yogures y queso. Es necesario en todas las edades .

*Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color

*Comer una amplia variedad de carnes rojas y blancas retirando la grasa visible.

*Preparar las comidas con aceites preferentemente crudos y evitar las grasas para cocinar.

*Disminuir el consumo de azúcar y sal

*Consumir variedad de panes, cereales, pastas, harinas, féculas y legumbres.

*Disminuir el consumo de bebidas alcóholicas y evitarlo en niños.  adolescentes, embarazadas y madres lactantes.

*Tomar abundante cantidad de agua potable durante todo el día.

*Aprovechar el momento de jas comidas para el encuentro y el diálogo.

*Moverse diariamente .

*Concurrir siempre a un profesional capacitado y matriculado para una correcta educación alimentaria saludable.

Vale decir, sólo se trata de incorporar hábitos para vivir con salud

Fuente guías alimentarias Asociación Argentina de Dietistas y Nutricionistas Dietistas.

Valeria DA DALT- Nutricionista

Mat. P. 0088

Instagram: @nutrivaleriadadalt